Der Mensch ist im alltäglichen Lebne physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Eine bewusste Selbstwahnehmung hilft dabei, den Belastungen stand zu halten, eigenen Resourcen zu nutzen, zu erhalten und bewusst mit seinem Körper umzugehen.
Körperliche Belastungen:
- Stress
- Bewegungsmangel
- ständiges Sitzen
- sinnseitige Haltugn
- Verspannung von Hals, Nacken und Wirbelsäule
- innere Organe werden in Mitleidenschaft gezogen:
- z.B. Verdauung, Magen, Darm
- Herz-, Kreislaufstörungen
Seelische Belastungen
- Leistungsdruck
- Angstzustände
- Depressionen ect.
All diese Faktoren wirken sich negativ auf die Motivation und Produktivität aus. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft dabei, das eigene Bewusstsein zu verbessern und die genannten Probleme zu lösen. z.B. ihnen entgegenzuwirken. Durch einen besseren Umgang mit Stress, innere Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Vorbeugungf und Linderung von Rückenleiden, Steigerung der Flexibilität und körperliche Fitness steigert Yoga die Lebensqualität. Nachhaltig wird die Leistungsfähigkeit, Kreativität und die Zufriedenheit der Mitarbeiter verbessert.